Calentamiento

Importancia del calentamiento

 

El calentamiento por definición es una serie de ejercicios que dispone de manera graduada los músculos y articulaciones con el fin de preparar al organismo para un mejor funcionamiento físico y evitar lesiones.

El orden del calentamiento debe ser de menos a más y los ejercicios deben de aumentar la temperatura muscular, el objetivo es preparar paulatinamente el cuerpo para lograr un rendimiento eficaz, siempre cuidando que el cuerpo conserve energía suficiente para la actividad protagonista, es decir, el calentamiento no debe “quemar” el cuerpo, por el contrario, debe optimizarlo para empezar plenamente.

Algunos beneficios del calentamiento son:

-Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.

-Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinacion y el equilibrio.

-Mejora la actividad cardíaca y la respiración.

-Mejora la actuación en la actividad.

-Prevención de lesiones al proteger los músuclos y las articulaciones.

 

El calentamiento en nuestra experiencia muy pocas veces es congruente y adecuado, por lo que además de exigir un conocimiento correcto por parte de los docentes, tenemos que concientizarnos y adquirir la capacidad de conocer nuestro cuerpo y calentarlo de manera correcta, si no es así las consecuencias las sufriremso sólo nosotros.