MOMA

RELEVÉ

La siguiente publicación fue obtenida gracias a un arítculo publicado el 5 de noviembre del año pasado a manos de Nora Ponce quien es profesora de ballet y directora de la Casa Rusia de Buenos Aires, Argentina. En dicho artículo la autora nos habla sobre el relevé, sus funciones y los erores mas comunes al realizarlo.

Comenzemos por definir lo que es el Relevé, sobre el cual Julio Zavala en su libro "El Hombre y la Danza" dice: "...Relevé: levantamiento de talones",es así que esta definición que parte de la terminología francesa utilizada en el Ballet y cuya traducción al español es efectivamente la de levantar, pero ¿cuál es la importancia que tiene el Relevé en la danza? de lo cual Nora Ponce menciona lo siguiente:
"El relevé en la danza es de suma importancia, que debe aprenderse correctamente desde el comienzo del aprendizaje. Teniendo en cuenta el eje corporal (centro abdominal sostenido, centro de las dorsales ligeramente hacia adelante y estirando mi cuerpo hacia arriba desde la base de la cabeza), desde esa posición inicial presiono el piso en demi-plié y subo al relevé máximo, asegurando la estabilidad del tobillo. De esta manera además de subir correctamente, evitaré lesiones."

Ahora bien antes de profundizar más en el tema tomemos en cuanta lo siguiente, en la danza además del relevé existe un movimiento similar que se llama elevé (subida por tracción), el cual básicamente consiste en una subida a la punta o media punta, partiendo de la base de que las piernas estarán completamente estiradas momento antes de ejecutarlo.

El relevé es similar, solo que añade un paso previo a la levantada que lo diferencia del elevé: el plié. Este sirve de impulso para subir tanto a la media punta como a la punta y además, funciona como un buen precalentamiento del tendón de Aquiles, algo esencial para luego lograr una subida óptima.

Tanto la subida por tracción como el relevé, son pasos considerados como los pilares de la danza y así también son uno de los primeros movimientos que se realizan al empezar la clase. Se los pueden practicar desde las cinco posiciones del ballet.

Función:

El relevé nos ayuda a…

Fortalecer las piernas.
Fortalecer los tobillos.
Fortalecer los pies.
Desarrollar los arcos del pie.
Mejorar la distribución del peso.
Mejorar la transferencia del peso.

Tips(Técnica) para el mojoramiento de la ejecución del Relevé:

Recuerda que en todo momento, las piernas y los pies deberán mantener su posición de rotación inicial(en dehors) y además el cuerpo tendrá que permanecer estable durante el ascenso y el descenso. En el caso de que el relevé se efectúe sobre las dos piernas, tener en cuenta que éstas deben ascender y descender simultáneamente.

Preparación:

Asegúrate de tener los cinco dedos de tus pies y los metatarsos bien apoyados.
La distribución del peso se centra desde los talones hasta los metatarsos y dedos del pie.
Presiona el piso antes de elevarte al relevé.

Ejecución:

Tronco y pelvis se mueven como si fueran una unidad y se desplazan ligeramente hacia delante para asentarse sobre los dedos de los pies.
Se sube sobre el eje corporal al hacer relevé y se sube más al bajar el talón.

Errores Comunes:

Puede ocurrir que una vez finalizada la ejecución del demi-plié previo al relevé, las rodillas no hayan terminado de estirarse y ya los talones se estén elevando para partir hacia el relevé.
Talones fuera del piso al momento del plié y rodillas felxionadas antes del descenso
Mala distribucion del peso corporal el momento del ascenso y descenso.

Nota: Es de suma importancia mencionar que para una buena ejecución de cualquier movimiento en la Danza penederá de la forma en que su técnica es enseñada,de ahí que es maestro el principal responsable de que se logre una buena ejecición de la técnica y el movimiento así mismo de evitar lesiones en sus alumnos.